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TONIFICATION STRETCHING
Activité
proposée en Formation Personnelle uniquement.
- Horaires des cours 2009/2010 :
Tous niveaux
Mercredi
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14h30 -
15h30
15h30 - 16h30
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Jeudi
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12h45 - 13h45
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Pratique
semestrielle : au premier ou au deuxième semestre
Pratique annuelle : poursuite des cours au
deuxième semestre dans la limite des places disponibles.
- Lieu de pratique : Salle
de danse de l'Arche, au sous-sol de l'Arche, proche du SUAPS.
- Objectifs : Accessible à tous,
ces cours vous permettront :
- de contrôler
votre respiration et de mieux savoir vous relaxer,
- de prendre
conscience de votre corps et simultanément, de renforcer votre mental,
- d'allonger
et tonifier votre musculature de façon harmonieurse,
- d'améliorer
posture, souplesse et équilibre.
- Déroulement d'un cours :
- Etirements
doux associés à la respiration,
- Tonification
de tous les muscles du corps sans les développer et en particulier
des muscles posturaux profonds stabilisateurs (abdominaux, fessiers, dorsaux).
- Etirements
des groupes musculaires préalablement sollicités associés
à la respiration.
Responsable de l'activité
:
Jachie MEUNIER
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